¿Te cuesta conciliar el sueño?
Es posible que estés experimentando insomnio: un trastorno que no sólo afecta tu descanso, sino que puede tener repercusiones significativas en tu calidad de vida.
El Impacto del Insomnio
Al menos un 30% de la población ha sufrido problemas relacionados con el sueño, y un 10% requiere intervención terapéutica.
El insomnio no sólo afecta la noche, sino que se extiende a todas las áreas de la vida cotidiana, con un impacto significativo en la salud física, emocional y mental. Cuando el sueño es insuficiente o interrumpido, el organismo no logra descansar y regenerarse adecuadamente, afectando el desempeño en el día a día.
Soluciones Intentadas Disfuncionales
¿Qué soluciones has intentado sin éxito?
- Forzar el sueño.
- Intentar no pensar.
- Distracciones como contar ovejas o ver TV.
- Uso de dispositivos móviles.
- Preocuparse constantemente por la falta de sueño.
- Uso de medicamentos que a menudo no resuelven el problema.
La Solución: Terapia Breve Estratégica
La Terapia Breve Estratégica aborda el insomnio a través de un enfoque innovador. En lugar de forzar el sueño, trabajamos para desbloquear la paradoja del insomnio. El sueño llega de manera natural y espontánea cuando dejamos de prestarle atención excesiva.
¿Estás listo para recuperar tus noches de sueño reparador?
La Terapia Breve Estratégica ha demostrado un éxito del 85% en la resolución de casos, sin necesidad de medicación.
Sobre nosotros
Más de 15 Años de Experiencia
ParadojicaMente es un espacio de consulta psicológica que nace de la colaboración entre Elena y María Andrea. Estas colegas y amigas, tras especializarse en Terapia Breve Estratégica en el Centro di Terapia Strategica di Arezzo de Italia (CTS) con el Prof. Giorgio Nardone, unen los dos mundos (Europa y Sur América), impartiendo seminarios desde el 2009, sobre el tratamiento de los Miedos y los trastornos de alimentación por algunos años.
Hoy en día se da apertura a este servicio de consulta Psicológica tanto de forma presencial en Marbella (España) y en Bogotá (Colombia), como a través de sesiones online (psicoterapia virtual – psicología online).
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ASESORÍA SIN COSTO
Preguntas Frecuentes
La Terapia Breve Estratégica es un enfoque innovador que no trabaja sobre el origen del insomnio, ayudando a desbloquear los patrones que impiden el sueño natural. En lugar de forzar el sueño, se utiliza el propio síntoma para permitir que el descanso llegue de forma espontánea y efectiva.
La duración del tratamiento varía según la persona y la gravedad del insomnio, pero muchos pacientes experimentan mejoras significativas en pocas semanas. La terapia está diseñada para generar cambios duraderos en un corto plazo.
No, la Terapia Breve Estratégica no utiliza medicamentos. Trabaja a través de técnicas psicológicas que permiten al paciente regular su sueño de forma natural, sin depender de fármacos.
Estas técnicas suelen incrementar la presión y ansiedad por dormir, lo que puede empeorar el insomnio. La Terapia Breve Estratégica considera el insomnio como un fenómeno paradójico, donde el esfuerzo por dormir interfiere con el sueño. Este enfoque ayuda a desbloquear esa paradoja para que el descanso llegue de forma natural.
El insomnio afecta tanto la salud física como emocional. Puede provocar cansancio extremo, problemas de concentración, irritabilidad y ansiedad anticipatoria. Esto impacta el rendimiento diario y la calidad de vida en general.
Sí, esta terapia ha demostrado ser eficaz incluso en casos de insomnio crónico, que es especialmente invalidante. A través de técnicas específicas, ayuda a regular el sueño y aliviar los síntomas diurnos asociados, permitiendo recuperar una rutina de descanso saludable.